Bukan
berarti ketika Anda menghabiskan waktu sendiri, Anda sedang tidak
punya teman. Manusia bukan hanya makhluk sosial yang butuh teman atau
orang lain dalam hidup mereka, manusia juga merupakan makhluk yang
butuh waktu sendiri untuk dirinya.
| Copyright by shutterstock.com |
Jika
Anda merupakan salah satu orang yang suka menghabiskan waktu
sendirian, atau tidak terlalu suka keramaian, maka mungkin Anda sudah
menemukan kebahagiaan kecil saat Anda sendirian dan menghabiskan
waktu ‘me time’.
Namun
meski Anda merupakan orang yang biasa hidup dalam lingkungan yang
ramai dan dikelilingi banyak orang, Anda mungkin juga pernah
mengalami jenuh dan ingin sendiri. Nah, di sinilah Anda membutuhkan
‘me time’, atau waktu untuk diri Anda sendiri.
Terlalu
lama sendiri memang memicu depresi, namun terlalu sibuk dengan
pekerjaan dan terlalu sering berinteraksi dengan banyak orang juga
bisa memicu stress. Seperti dikutip juga dari
www.everydayhealth.comyang mengatakan bahwa meluangkan waktu untuk
sendiri dan melupakan sebentar masalah pekerjaan serta hubungan Anda
degan orang lain mampu meringankan beban pikiran pemicu stress.
Tidak
perlu pergi ke suatu tempat luas dan sepi, Anda bisa menghabiskan
waktu sendiri saja di rumah. Jika bingung mau melakukan apa, 5 tips
mudah ini juga bisa Anda terapkan, antara lain adalah
1.
Mulai hal kecil
Anda
bisa melakukan hal kecil sendiri, seperti makan sendiri, memberikan
tantangan menghabiskan waktu tanpa gadget Anda selama sehari dan
bersepeda santai berkeliling komplek atau mengajak anjing Anda
berjalan-jalan. Anda juga bisa mencoba memperhatikan keadaan di
sekitar rumah Anda. Menikmati sinar matahari pagi dengan hembusan
angin semilir pelan.
2.
Melatih kepekaan
Melatih
kepekaan dalam hal ini adalah dengan memberikan perhatian pada apa
yang terjadi di sekitar Anda. Anda bisa memulainya dengan hal kecil,
misalnya memperhatikan jalan saat bus yang Anda tumpangi sedang
melaju, atau duduk di bangku taman dan memperhatikan anak-anak
bermain. Namun jangan melakukan ini dengan terpaksa atau melakukan
ini seperti Anda menuruti sebuah perintah, menikmati saja apa yang
ada di depan Anda.
3.
Bernafaslah lebih dalam dan sering
Ketika
Anda merasa penat, Anda pasti juga merasa sesak dan ingin pergi dari
situasi yang membuat Anda lelah. Jika memang seperti itu, pergilah ke
tempat yang agak sepi dan bernafaslah yang panjang dan dalam. Anda
bisa melakukannya saat pagi hari tepat saat Anda baru bangun tidur.
Keluarlah ke halaman dan hiruplah udara pagi yang segar dna hembuskan
perlahan. Hal ini sekaligus juga membuat tubuh memiliki energi
positif dan tubuh lebih siap menerima tantangan.
4.
Jadilah kreatif
Jika
Anda bingung mau melakukan apa saat sendiri, coba ingat-ingat kembali
apa yang membuat Anda merasa bahagia. Entah itu dengan menulis,
berenang, bernyanyi, menggambar, melukis, berkebun, atau menari. Anda
juga bisa membuka kembali album foto lama Anda dan mengingat masa
lalu Anda yang menyenangkan.
Anda
akan menyadari bahwa hal-hal kecil pun bisa membuat Anda merasa
bahagia dan santai. Jadi, jangan hanya berkutat dengan pekerjaan dan
teman-teman yang menyebar kabar negatif dan membuat sakit hati saja
ya, luangkan juga waktu untuk diri sendiri.