3 Cara Mengatasi Jerawat saat usia tak lagi muda. Siapa bilang jerawat hanya muncul saat usia kita masih belasan tahun?
Ketika sudah beranjak dewasa atau sudah berusia 20-an, jerawat masih
jadi masalah yang serius. Tapi tenang saja, berikut ini ada tiga cara
praktis yang dilansir dari prevention.com untuk mengatasi
jerawat ketika usia kita sudah tidak belasan tahun lagi. Dan ternyata
memang perlu cara yang berbeda untuk mengatasi jerawat saat kita sudah
jauh lebih dewasa.
Manajemen Stres Alami
Beth Mclellan,
MD, seorang ahli dermatologi dari NYU Langone’s Joan H. Tisch
mengungkapkan bahwa stres tidak langsung menjadi penyebab utama penyakit
kulit, hanya saja akan membuat penyakit kulit yang sudah ada semakin
parah. Rasa stres atau cemas yang Anda alami bisa mempengaruhi hormon
kortisol dan meningkatkan peradangan dalam tubuh. Sehingga bisa semakin
meningkatkan produksi minyak dari kelenjar minyak.
Untuk
mengatasi stres dan mencegah jerawat muncul, sangat dianjurkan untuk
memilih cara alami seperti melakukan olahraga, meditasi, dan kegiatan
yang bisa membuat rileks. Tubuh yang rileks akan membuat kulit lebih
rileks dan jerawat pun tidak akan muncul.
Kurangi Asupan Garam
Konsumsi
garam yang sehat dan sangat dianjurkan adalah hanya 1.500 mg per hari.
Mengonsumsi garam berlebih bisa memicu munculnya jerawat. Sejumlah
dokter mencurigai bahwa sodium memiliki pengaruh yang besar terhadap
kulit. Jadi upayakan untuk memperhatikan asupan garam yang Anda konsumsi
setiap harinya agar bisa mencegah munculnya jerawat.
Kurangi Makanan atau Minuman yang Mengandung Susu
Pada
sebuah penelitian di Harvard pada tahun 2006, ditemukan bahwa perempuan
yang minum dua gelas susu atau lebih sehari memiliki risiko 20 persen
lebih tinggi terkena jerawat daripada perempuan yang minum satu gelas
susu per minggunya. Susu yang memiliki kandungan gula sangat tinggi juga
dicurigai sebagai penyebab munculnya jerawat. Hipotesis lain juga
menyebutkan bahwa hormon yang ada di produk yang mengandung susu juga
jadi penyebab munculnya jerawat.
Pada dasarnya, perubahan hormon
yang dialami wanita adalah penyebab munculnya jerawat. Khususnya yang
berkaitan dengan siklus menstruasi atau saat akan mengalami menopause.
Selain itu, ketidakseimbangan asupan gizi dan stres juga bisa jadi
penyebab munculnya jerawat pada orang dewasa.
Jika Anda sudah
berusia 20-an dan jerawat masih sering muncul di wajah Anda, tak perlu
langsung panik. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2012 di
Journal of Women’s Health menemukan bahwa jerawat masih muncul
pada hampir setengah dari semua wanita yang berusia 21 hingga 30 tahun.
Jadi, Anda tak perlu panik saat jerawat masih sering muncul karena
banyak wanita yang mengalami hal sama dengan yang Anda alami.
sumber : http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/61534-3-cara-mengatasi-jerawat-saat-sudah-tidak-remaja-lagi.html
